Medicina ayurvédica para tratamento de ansiedade e depressão

 

Um sentimento ocasional de tristeza é algo que todos nós experimentamos de vez em quando. E é uma resposta perfeitamente normal às circunstâncias perturbadoras da vida. Mas se você frequentemente se sente deprimido, mal-humorado ou choroso por dias a fio sem motivo aparente, é hora de visitar seu médico para verificar a possibilidade de sofrer de depressão.

 

Depressão e  Ansiedade  são doenças graves que afetam as emoções e a saúde física das pessoas que as sofrem. Actualmente, estas condições debilitantes são reconhecidas como a principal causa de incapacidade não fatal entre a população australiana, e a pior parte é que apenas metade das pessoas afectadas por elas podem receber os cuidados médicos necessários.

 

Sinais e sintomas de depressão 

 

Pessoas com depressão ou ansiedade sofrem de falta crônica de energia ou motivação para fazer algo. Freqüentemente, eles perdem o interesse em algo que antes gostavam de fazer. Esta situação pode ser a norma face a algumas condições difíceis, como a perda de um ente querido ou o sofrimento de um revés significativo na carreira ou no relacionamento; entretanto, se esse comportamento surgir sem motivo algum e persistir por muito tempo, pode ser um sinal de depressão.

 

Algumas pessoas com depressão se retraem e cortam o contato com a família e os amigos. Em contraste, outros têm problemas de concentração e de gestão das emoções e passam de sombrios a irritáveis ​​de forma imprevisível.

 

Tratamento Ayurvédico natural para depressão

 

Suponha que você tenha sido formalmente diagnosticado com depressão ou ansiedade por um profissional médico ou apenas tenha começado a sentir esses sintomas vagos e esteja procurando um caminho natural para melhorar sua saúde mental e bem-estar. Ayurveda pode ajudar. De acordo com este antigo sistema de saúde, o corpo é composto por três elementos ou doshas. Enquanto estes permanecerem em estado de equilíbrio, o indivíduo estará saudável; qualquer desequilíbrio nesses elementos pode levar a problemas de saúde no corpo e na mente.

 

Ayurveda  diz que quando o  elemento Kapha  está desequilibrado, provoca uma alteração nas proporções dos  elementos Vata  e  Pitta, afetando o funcionamento normal do sistema nervoso. Existe um subelemento chamado Sadhaka pitta que é responsável pelo equilíbrio das emoções. Quando há uma perturbação na proporção deste elemento, a pessoa apresenta sintomas de problemas de saúde mental, incluindo depressão.

 

Segundo o Ayurveda, os distúrbios mentais estão relacionados ao acúmulo de  toxinas (Ama)  no corpo; isso resulta do apego às emoções negativas e da incapacidade de se livrar delas. Tal função anormal, por sua vez, pode gerar sentimentos de desesperança geralmente associados à depressão ou à ansiedade.

 

O Ayurveda  também acredita que a falta de consciência do eu interior pode levar à depressão. Dor profunda, mágoa e emoções negativas do passado que não foram resolvidas também tendem a esgotar a energia natural da mente, o que pode levar à depressão. Portanto,  o tratamento ayurvédico da depressão  concentra-se em remédios que tratam de todos esses aspectos.

 

Remédios fitoterápicos naturais para a depressão

 

O Ayurveda aborda o problema da depressão de um ponto de vista holístico. Alguns dos remédios usados ​​no tratamento da depressão incluem:

• A rotina diária (Dincharya) envolve estabelecer uma rotina de acordar com o sol, eliminar toxinas do corpo, limpar o corpo e começar o dia com adoração. Esta rotina ajuda a promover a pureza do corpo, da mente e das emoções e influencia profundamente o estado de espírito. Comer e dormir na hora certa para otimizar a digestão e o descanso são aspectos essenciais do Ayurveda.

 

• Dieta adequada – selecionar o tipo correto de alimento de acordo com o tipo de corpo é essencial para uma boa saúde física e mental. A autoindulgência é desencorajada e a ênfase está em uma dieta saudável que ajude a manter os três elementos em estado de equilíbrio. Dependendo do seu tipo de corpo, você recebe uma prescrição específica dos alimentos que deve consumir e daqueles que deve evitar. Alimentos como leite, nozes, coco, pêra, tâmaras, passas, pimenta preta, gengibre e cúrcuma podem ser recomendados para criar emoções estáveis ​​e coordenação entre as funções da mente.

 

Ervas naturais e medicina ayurvédica para ansiedade e depressão 

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O tratamento ayurvédico  da depressão pode envolver o uso de ervas tradicionalmente usadas para ajudar a equilibrar os doshas – um tipo de elemento Pitta que ajuda a regular as emoções. As ervas a seguir geralmente funcionam bem, isoladamente ou em combinação, no tratamento ayurvédico da depressão. 

 

Terapias Ayurvédicas para depressão e ansiedade

 

A antiga prática médica indiana do Ayurveda oferece vários tratamentos para aliviar o sofrimento emocional. Shirodhara ,  Nasya  e  Panchakarma  são três das terapias mais prevalentes.

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Shirodhara é uma prática de cura na qual um fluxo constante de óleo ou líquido quente de ervas (leite ou leitelho) é derramado na testa (o chamado local do "terceiro olho"). "Shiro" significa "cabeça", enquanto "Dhara" significa "um fluxo constante". O dosha (constituição mente-corpo) de cada pessoa e o desequilíbrio apresentado são considerados para a escolha do óleo ou líquido usado no Shirodhara.

 

Como funciona Shirodhara: O fluxo constante de óleo ou líquido sobre a testa acalma os nervos. Facilita a calma mental, o alívio da ansiedade e a redução do estresse. Além de acalmar a mente, Shirodhara acalma o vata dosha inquieto e ansioso.

 

Nasya uma forma de terapia nasal, óleos ou líquidos de ervas são inseridos nas narinas. As ervas de Nasya são frequentemente adaptadas ao dosha e à doença do paciente.

 

Como funciona o Nasya: Acredita-se que as passagens nasais e outros canais da cabeça podem ser limpos e abertos pela terapia nasya. O congestionamento é aliviado, a clareza mental aumenta e a circulação do prana (força vital) do corpo é fortalecida. Foi demonstrado que Nasya tem um impacto calmante na mente, tornando-se uma ferramenta útil para aliviar a tensão e o nervosismo.

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A prática ayurvédica do Panchakarma elimina as radículas livres do corpo e restaura a vitalidade. Vamana, ou vômito terapêutico; Virechana, purgação; Basti, enema de ervas; Nasya, ou terapia nasal, são os cinco métodos básicos. As toxinas são eliminadas do corpo, os doshas são equilibrados e a saúde geral é melhorada através do Panchakarma.

 

Como funciona o Panchakarma: As terapias Panchakarma são eficazes porque eliminam as toxinas acumuladas e realinham os doshas. Os métodos visam facilitar a capacidade inata de cura do corpo, purificando-o completamente de toxinas físicas e mentais. Os efeitos purificadores e revitalizantes do Panchakarma no corpo tornam-no um tratamento eficaz para transtornos de humor.

 

Yoga para depressão

 

Yogasanas ou posturas de yoga, quando realizadas regularmente, as posturas de yoga podem ajudar a limpar as toxinas do corpo. Como o acúmulo de toxinas é a principal causa da depressão, livrar-se delas pode ajudar a tratar essa condição. Algumas das posturas de yoga que podem ajudar incluem Dhanurasana (postura do arco), Setubandhasana (postura da ponte), Matsyasana (postura do peixe) e Shavasana (postura do cadáver).

 

Como gerenciar a depressão e a ansiedade naturalmente 

 

Ayurveda acredita no poder curativo da meditação para tratar a depressão e a ansiedade. Uma das principais características da depressão é a meditação – isto é, a tendência de permanecer focado em pensamentos infelizes. A meditação pode ajudar as pessoas deprimidas a parar de meditar e a escapar das ações e reações da mente.

 

Junto com essas medidas, o Ayurveda também enfatiza a necessidade de identificar e abandonar as emoções negativas que obstruem as funções cerebrais normais. Ser incapaz de liberar a negatividade faz com que ela se acumule e isso leva à depressão ou ansiedade. O Ayurveda pode ajudá-lo a entrar em contato com sua consciência mental, canalizar a energia do corpo, equilibrá-la e sair da depressão em direção a uma vida positiva.

 

Se você se sentir anormalmente deprimido ou mal-humorado sem motivo aparente, entre em contato conosco para descobrir e saber como o Ayurveda pode ajudar. Se você tem lutado contra a depressão ou a ansiedade com medicamentos, não defendemos que você pare de tomar seus remédios e encorajamos você a explorar o Ayurveda como um caminho complementar. 

 

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